"Abban a pillanatban, amikor ezt kimondta, eleredt az eső. Esett, és termékennyé tette a földet, s ez a víz csak akkor tér vissza az égbe, ha már szárba szökentette a magot, felnövesztette a fát, kibontotta a virágot.
-
RAM lélegzés
Kieresztjük a tüdőnkből az összes levegőt, amennyire csak lehetséges. Azután lassan belélegezzük, miközben karunkat a magasba emeljük. Belégzés közben koncentráljunk arra, hogy bensőnket kitölti a szeretet, a béke s a harmónia a világmindenséggel. Tartsuk benn a levegőt, karunkat hagyjuk kinyújtva, ameddig csak lehetséges, élvezzük a belső és a külső harmóniát. Amikor nem bírjuk tovább, egy gyors kilégzéssel fújjuk ki a levegőt, miközben kiejtjük a RAM szót. Öt percen keresztül ismételjük.
-
A kegyetlenség gyakorlata
Minden alkalommal amikor úgy érzed, hogy önmagadnak ártó gondolatfut át a fejeden- féltékenység, önsajnálat, szerelmi bánat, irigység, gyűlölet stb. -, a következő módon járj el:
Vájd a mutató ujjad körmét a hüvelykujjad körömágyába egészen addig amíg erős fájdalmat érzel. Összpontosíts a fájdalomra: a testedben fizikailag visszaverődik ugyanaz a szenvedés, amelyet a lelkedben érzel. Csak akkor enyhítsd a nyomást, amikor a gondolat már eltávozott a fejedből. Ismételd meg annyiszor, ahányszor csak szükséges, akár egymás után is, egészen addig, amíg a gondolat el nem hagy. Minden alkalommal egyre ritkábban jelentkezik, majd teljsen eltűnik, mindaddig ne hagyd abba a gyakorlatot, amíg az ártó gondolat visszatér."
--
A gyakorlatok nagyon hatásosak ezeket el fogom többször olvasni, de a könyvet magát már nem. Tévedtem, hogy rossz könyv, bár az eleje továbbra sem fog meg. De kb. 80. oldaltól - mondjuk úgy - beindult a cselekmény. A végkövetkeztetés pedig, hogy hasznos könyv, már nem bánom a megvételét. :)
